整体やトリートメント（受動的）で体のケアを行なっていても、ストレッチやヨガ等（自主的）で自分を管理する必要があります

体を鍛えたり、整えたりする事とは、筋肉の質を向上させることです。

「筋トレ」は主に筋の増量や反応性をよくします。

「ストレッチやヨガ」は筋の柔軟性を向上させ疲労回復の早い良い質に変えます。

「ランニングなど有酸素運動」は筋の持久性を向上させ長時間の運動に耐えるようになります。

このように「体を鍛える」や「運動をする」といっても色々な方法があります。

今のあなたにあった方法でスタートする必要があります。

また、目的によっても重視する項目も違ってきます。

※トレーニング 時間をご検討中の方へ「クイック30min」はトレーニング 上級者の方向けとなります。原則的にウォーミングアップ、クールダウンとご自身でしっかりと行える方向けのメニューなっており、最大限にパーソナルトレーニング のコストパフォーマンスを追求したメニューとなります。また、「クイック30min」をご利用中のクライアント様であっても十分な準備運動がされていないとトレーナーが判断した際は、怪我防止のため、ご予約の時間内で準備運動をしていただく場合があります。あらかじめご了承いただけますようお願いいたします。

※50回券は1年（52週間）に合わせたプランとなります。

※よこはま・仲町台院はスペースの都合上現在はコーチングのみとなっております。

※よこはま・仲町台院は現在不定期受付のため回数券の有効期限が異なります。料金はお問い合わせください。