26日 5月 2020
当院の大切なご利用者様方へ、 いつもご利用いただきありがとうございます。 先週5月11日より近澤トレーナーのパーソナルトレーニング及び筋膜マニュピレーションの受付を再開いたしました。 急を要する症状の際は近澤先生の筋膜マニュピレーション、運動療法指導をご利用ください。 遠藤の受付に関して、...
02日 5月 2020
こんにちは、パーソナルトレーナーのチカザワです。 自粛疲れ、していませんか? 新型コロナの影響で家にいる時間が増えている方が多いかと思います。 習慣的な運動は出来ていますでしょうか? 「時間はあるけど、やる気が起きない」 「やってみたけど、続かない」 あると思います。 時間は使い方次第でお金よりも貴重です。 無駄に使っていないでしょうか。...

16日 4月 2020
オンラインパーソナルトレーニング を開始しました。 新型コロナウイルスの影響下、感染のリスクを極力減らして、あまり外出はしたくない方もいると思います。 家で運動するにしても、何をしていいか分からなかったり、モチベーションの維持が難しいと感じる方は多いのでは無いでしょうか。 そんな方の為に、オンラインパーソナルトレーニング を始めました。...
13日 4月 2020
パーソナルトレーニングの回数券はそれぞれの有効期限に対して延長をさせて頂きご対応させて頂きます。 今後の状況に応じて随時対応させて頂きますのでご理解のほど何卒よろしくお願いいたします。

30日 12月 2019
こんにちはチカザワです。 2019年も残すところ僅かになりました。 2019年はどんな年だったでしょうか。 そして2020年はどんな年にしたいでしょうか。 毎年当たり前のように新しい年を迎える事により、振り返り、新たな目標を立てる 機会を与えてくれます。 何か新しいことにチャレンジしたり、良い習慣を取り入れたりするのに良い時期です。...
17日 12月 2019
こんにちは、チカザワです。 皆さんご存知のように、私はトレーニングが好きです。 費やした分だけ応えてくれる。 そういう信頼できる相棒みたいなものでしたが、知れば知るほど、 健康面での様々な恩恵や、精神面でも助けられる事が多々あり、益々好きになりました。 トレーニングが嫌いだという人の事も分かります。...

14日 12月 2019
日本でも最近は筋トレが流行っていますね。 筋トレが色々とメリットをもたらすのは事実ですが、コンディショニングをしっかりしなければ、怪我の原因になったりします。 トレーニング前にはウォーミングアップをして、トレーニング後には、ストレッチやヨガ、筋膜リリースなどを行う事で、怪我を予防したり、トレーニング効果を上げたりする事が出来ます。...
07日 12月 2019
こんにちは、チカザワです。 いよいよ本格的に寒くなってきましたね。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 今回は気づきについてのお話をさせていただこうと思います。 気づくこと「Awareness」ってとても大切です。 マインドフルネスや瞑想なんかはまさにそれですね。 自分の呼吸や感情、思考の変化に気づく。...

02日 12月 2019
睡眠はとても重要です。 というのは言うまでもないと思いますが、ここではより身体的な視点でお話させて頂きます。 脳や精神状態にとって重要なことは勿論のことですが、今回はそれは置いておいて、もっとフィジカルな視点での実験を紹介します。...
26日 11月 2019
みなさんご存知のように、トレーニングが身体に良いことは明確な訳ですが、ではどうやって続けていくかという問題に差し当たります。 「トレーニングが身体に良い。分かっちゃいるけど・・・」 そもそもヒトは筋トレをするようにデザインされていません。 約200万年も続いた石器時代、食料が不足していて、エネルギーは貴重でした。...

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