30日 12月 2019
こんにちはチカザワです。 2019年も残すところ僅かになりました。 2019年はどんな年だったでしょうか。 そして2020年はどんな年にしたいでしょうか。 毎年当たり前のように新しい年を迎える事により、振り返り、新たな目標を立てる 機会を与えてくれます。 何か新しいことにチャレンジしたり、良い習慣を取り入れたりするのに良い時期です。...
17日 12月 2019
こんにちは、チカザワです。 皆さんご存知のように、私はトレーニングが好きです。 費やした分だけ応えてくれる。 そういう信頼できる相棒みたいなものでしたが、知れば知るほど、 健康面での様々な恩恵や、精神面でも助けられる事が多々あり、益々好きになりました。 トレーニングが嫌いだという人の事も分かります。...

14日 12月 2019
日本でも最近は筋トレが流行っていますね。 筋トレが色々とメリットをもたらすのは事実ですが、コンディショニングをしっかりしなければ、怪我の原因になったりします。 トレーニング前にはウォーミングアップをして、トレーニング後には、ストレッチやヨガ、筋膜リリースなどを行う事で、怪我を予防したり、トレーニング効果を上げたりする事が出来ます。...
07日 12月 2019
こんにちは、チカザワです。 いよいよ本格的に寒くなってきましたね。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 今回は気づきについてのお話をさせていただこうと思います。 気づくこと「Awareness」ってとても大切です。 マインドフルネスや瞑想なんかはまさにそれですね。 自分の呼吸や感情、思考の変化に気づく。...

02日 12月 2019
睡眠はとても重要です。 というのは言うまでもないと思いますが、ここではより身体的な視点でお話させて頂きます。 脳や精神状態にとって重要なことは勿論のことですが、今回はそれは置いておいて、もっとフィジカルな視点での実験を紹介します。...
26日 11月 2019
みなさんご存知のように、トレーニングが身体に良いことは明確な訳ですが、ではどうやって続けていくかという問題に差し当たります。 「トレーニングが身体に良い。分かっちゃいるけど・・・」 そもそもヒトは筋トレをするようにデザインされていません。 約200万年も続いた石器時代、食料が不足していて、エネルギーは貴重でした。...

遠藤卓実
02日 10月 2019
いつも当院をご利用頂きありがとうございます。 急で大変申し訳ございませんが、日本での治療院開設準備に伴い、2020年1月より遠藤は3ヶ月に1度3ヶ月間日本へ帰国する事になりました。また日本院開設場所は追ってご報告いたします。...
29日 5月 2019
プラシーボ効果というのは皆さんご存知だと思います。 偽薬でも、それを薬だと思い込む事で実際に何らかの改善が見られることを言います。 病は気からともいうように、人の心のパワーは思っている以上に強いものです。 偽薬でも改善が見られるなら、それが実際に効果のあるものならば、その効果は思い込みの力で相乗効果になるのでは、と私は思うのです。...

15日 5月 2019
こんにちは、チカザワです。 体重や体脂肪、何キロの重さを挙上出来るか等、数字はある程度の指標になります。 しかしそれらにとらわれ過ぎてしまっては本来の目的や物事の本質を忘れてしまうことがあります。 例えば、痩せることにこだわり過ぎて、数字を追い求めるばかりに見た目が不健康になっていったり、...
04日 5月 2019
こんにちは、チカザワです。 実は僕、8年間くらい慢性的な腰痛に悩まされた時期があります。 20歳を過ぎてから症状がではじめて、酷い時は歩くことすら出来ませんでした。 朝起きてしばらくベッドの上で座ってからじゃないと立てない時期もありました。...

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